9月のスケジュール

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8月のスケジュール

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ひとこと

まだまだ暑い日が続きますね。９月になっても残暑厳しく引き続き熱中症への警戒が必要です。暑いとどうしても冷たいものを摂りすぎてしまう傾向にあり、内臓の冷えが起こりやすくなっています。そこに加えて暑さからくる運動不足が秋の体調不良の引き金となるため、生活リズムを整え、適度な運動とバランスの良い食事、睡眠環境や体を冷やしすぎないことが重要です。

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来院が増えてきている症状

暑さから疲れが回復しきれない「夏バテ」状態が続き、食欲の低下、全身のだるさ、睡眠の質の低下、胃腸の不調などが慢性化しやすくなります。
また、長期休暇中の夜更かしや生活リズムの乱れから起立性調節障害を診断されるケースもあります。めまい、立ち眩み、朝の倦怠感、頭痛などを感じ、周囲からは「やる気がない」と誤解してしまいやすいので、身近にそんな症状の人がいないかも気を付けたいところです。

規則正しい睡眠と、起床時には日光を浴びて体内時計をリセットさせることをはじめ、水分と塩分をこまめに摂る、少しでも食事をする、冷たい飲み物や食べ物はなるべく控えるなど簡単なことから体調を整えていきましょう。

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