赤ちゃんがはいはいで片足しか使わない原因と対処法

赤ちゃんがやっとハイハイを始めたと思ったら、よく見ると片方の足だけで蹴って進んでいませんか。もう片方の足は引きずっているような感じで、左右のバランスが明らかに違って見える様子に、不安を感じているママも多いのではないでしょうか。

健診で相談しても「様子を見ましょう」と言われるだけで、このまま放っておいて大丈夫なのか、将来の歩き方に影響しないのか、心配は募るばかりですよね。実は赤ちゃんがハイハイで片方の足しか使わない現象には、体全体の緊張やバランス、手の使い方が深く関係していることが多いのです。

片足だけ使うハイハイやずりばいは異常なの？

赤ちゃんのハイハイには実に様々なバリエーションがあります。教科書通りに両手両足を交互に動かす四つん這いのハイハイをする子もいれば、お尻を使って移動するシャフリングベビー、片肘をついたままずりばいをする子もいます。その中で片方の足だけを使って進むパターンも決して珍しいことではありません。

発達のバリエーションとして見られる現象

多くの場合、片足だけを使うハイハイは発達の一時的なバリエーションです。赤ちゃんは試行錯誤しながら自分なりの移動方法を見つけていく過程で、たまたまその動きがやりやすかったり効率的だったりするとその方法を続けることがあります。

ただし長期間続く場合や、他の発達の遅れが見られる場合、明らかな筋力の左右差がある場合には、体のバランスに何らかの問題が隠れている可能性も考えられます。成長とともに自然に改善するケースが多い一方で、早めに体のバランスを整えてあげることで、よりスムーズな発達を促せることもあるのです。

片足しか使わない原因として考えられること

赤ちゃんが片方の足だけでハイハイをする背景には、いくつかの原因が考えられます。多くは複数の要因が組み合わさって起こっていることが多いため、一つひとつ丁寧に見ていく必要があります。

向き癖による体の左右差と全身の緊張

生まれてからずっと同じ方向を向いて寝ていたり、抱っこの癖などによって、首や背骨、骨盤に左右差が生じてきます。いつも右を向いて寝ている赤ちゃんは、右側の筋肉が緊張しやすく、左側の筋肉が伸びた状態で固まってしまうことがあります。この状態でハイハイを始めると、使いやすい足と使いにくい足が出てくるのです。

向き癖は頭の形の歪みとしても現れやすく、頭の形が気になって当院に来られた赤ちゃんを検査してみると、体全体のバランスにも左右差が見つかることが少なくありません。首から背骨、骨盤へとつながる体の中心軸に歪みがあると、その影響は手足の動きにまで及んでしまいます。

手の使い方の左右差が足の動きに影響する

実は片足ハイハイの原因を探っていくと、足だけの問題ではなく手の使い方に左右差があることが多く見られます。例えば片方の手に力が入りにくかったり、肩や肘の動きが制限されていたりすると、体を支える力が足りなくなります。

手で体をしっかり支えられないと、赤ちゃんは足で何とかバランスを取ろうとして片方の足だけを強く使うようになるのです。つまり片足だけを使っているように見えても、本当の原因は上半身の緊張や手の使い方にあることが少なくありません。

全身の緊張パターンと体幹の弱さ

赤ちゃんの体に全体的な緊張があると、スムーズな動きができなくなります。特に背中やお腹の筋肉、いわゆる体幹が弱いと、四つん這いの姿勢を安定して保つことが難しくなります。体幹が不安定だと、どこか一部分に頼って動こうとするため、結果として片足だけを使う動きになってしまうことがあります。

また出産時の状況や向き癖の影響で、体の片側だけが緊張しているパターンもよく見られます。この場合、緊張している側は動かしにくく、反対側ばかりを使うという左右差が生まれます。

股関節や骨盤の硬さ・可動域の制限

赤ちゃんの股関節は本来とても柔らかいものですが、向き癖や同じ姿勢が続くことで片側だけが硬くなってしまうことがあります。股関節が硬いと足を曲げたり伸ばしたりする動きがスムーズにできず、ハイハイで使いにくくなります。

また骨盤の歪みがあると、左右の足の長さに見かけ上の差が出てしまい、片方の足だけで蹴る方が楽に感じられることもあります。おむつ替えのときに股関節の開き方に左右差がないか、足の長さが揃っているかをチェックしてみるとよいでしょう。

出産時の影響と首・背骨の歪み

吸引分娩や鉗子分娩、帝王切開など、出産の方法によっては赤ちゃんの首や背骨、骨盤に一時的なストレスがかかることがあります。このストレスが残ったままだと、体の緊張が左右で違ったり、特定の姿勢を取りにくくなったりすることがあります。

特に首の緊張は全身に影響を与えやすく、首が歪んでいると肩や腕の動き、さらには体幹の安定性まで低下してしまいます。その結果、手で体を支える力が弱くなり、足に頼った動き方になってしまうのです。

家庭でできる片足ハイハイへの対処法

専門家に相談する前に、まずはご家庭で取り組める簡単なケアから始めてみましょう。日常の抱っこや遊びの中で少し工夫するだけで、赤ちゃんの体のバランスが整っていくことがあります。

向き癖を直すための環境づくり

赤ちゃんがいつも同じ方向を向いてしまうのは、その方向に興味を引くものがあるからです。ベビーベッドやお布団の位置を変えてみたり、ママが寝る位置を反対側にしてみたりすることで、自然と反対側を向く時間が増えていきます。

また抱っこをする時は左右交互に抱っこするように意識しましょう。例えば、右腕ばかりで抱いていると赤ちゃんは常に左を向いた姿勢になり、向き癖を強めてしまいます。最初は慣れないかもしれませんが、意識して変えていくことが大切です。

両手をしっかり使う遊びを取り入れる

手の使い方が片足ハイハイに影響している可能性があるため、日頃から両手をバランスよく使う遊びを取り入れることが効果的です。両手で持つサイズのおもちゃを渡したり、うつ伏せで遊ぶときに左右交互に手を伸ばしたくなるようにおもちゃの位置を工夫したりしてみましょう。

両手でしっかり体を支える経験を増やすことで、手と足のバランスが整い、自然と両足を使えるようになることが多いのです。タミータイムと呼ばれるうつ伏せ遊びは、首や肩、腕の筋力を鍛えるだけでなく、体幹の安定性を高めるためにもとても重要です。

両足を使いたくなる遊びの工夫

トンネルくぐりやクッションの山越えなど、両足を使わないと進めない遊びを取り入れてみてください。少し高さのある障害物をまたぐときには、自然と両足に力を入れる必要があるため、使っていない方の足も動かす練習になります。

また赤ちゃんの正面からおもちゃで誘導して、まっすぐ前に進む練習をすることも効果的です。片側に偏った動きではなく、体の中心軸を意識した動きを促すことで、左右バランスの取れたハイハイに近づいていきます。

全身の緊張をほぐす優しいマッサージ

お風呂上がりなどリラックスしているときに、使っていない方の足だけでなく、背中や肩、首なども優しくマッサージしてあげてください。全身の緊張をほぐすことで、手足をバランスよく使いやすくなります。

特に背中を優しくさすったり、肩甲骨周りを軽くなでたりすることで、上半身の緊張が緩み、手で体を支える力が出やすくなります。力を入れすぎず、赤ちゃんが気持ちよさそうにしている範囲で行うことが大切です。

ベビー整体で体のバランスを根本から整える

ご家庭でのケアに加えて、専門家による体のチェックとケアを受けることで、より効果的に改善していくことができます。ベビー整体では赤ちゃんの体全体のバランスを見ながら、根本的な原因にアプローチしていきます。

首・背骨・骨盤の歪みを全身的に調整

向き癖がある赤ちゃんは、首の筋肉の緊張に左右差があったり、背骨が少し捻じれていたりすることがあります。当院では優しい手技でこれらの緊張をほぐし、首や背骨が自然な位置に戻るようサポートします。

首の動きが左右均等になると、自然と両方を向けるようになり、結果として体全体のバランスも整っていきます。さらに骨盤の調整を加えることで、下半身の動きもスムーズになり、両足を使ったハイハイができるようになります。

上半身の緊張を緩めて手の使い方を改善

片足ハイハイの原因が手の使い方にある場合、肩や肩甲骨、腕の緊張を丁寧にほぐしていきます。上半身の緊張が取れると、手で体をしっかり支えられるようになり、足だけに頼らなくても済むようになります。

当院では手から足まで、体全体のつながりを意識しながら施術を行います。部分的に見るのではなく、全身のバランスを整えることで、赤ちゃん本来の自然な動きを引き出していくのです。

片足ハイハイは体全体からのサイン

赤ちゃんがハイハイで片方の足しか使わないのは、単に足の問題ではなく、体全体の緊張やバランス、手の使い方が関係していることが多いのです。手でしっかり体を支えられないために、足で何とかバランスを取ろうとした結果が片足ハイハイという形で現れているケースも少なくありません。

多くの場合は成長とともに改善していきますが、向き癖や体の歪み、全身の緊張が原因になっている場合は、早めにケアしてあげることでより健やかな発達を促すことができます。体全体のバランスを整えることで、手も足もバランスよく使えるようになり、自然と両足を使ったハイハイができるようになっていくのです。

一人で抱え込まず、気になることがあればいつでもお気軽にご相談ください。赤ちゃんの体全体のバランスを整えて、笑顔いっぱいの成長を一緒にサポートしていきましょう。