寝違え

寝違えの症例報告

寝違えとは

朝起きた時に、首や肩の筋肉や関節に違和感や痛みを感じ、首を動かすのが辛くなる症状です。通常は数日で自然に改善をします。

多くは寝ている間に不自然な姿勢やねじれなどで首周りの筋肉や靭帯に負担がかかり軽い炎症が起きることで発生します。

寝違えの特徴

寝違えは朝起きた直後に痛みを感じ、首を動かすことで鋭い痛みが出ます。動かさなければ比較的落ち着き、数日で自然に治ることが多いです。

多くの場合は自然に軽快する症状です。無理に動かしてしまったりかばう姿勢が続けば、回復に時間がかかったり、頭痛やめまいなどの症状が出てくることもあります。まれに寝違えではなく頸椎の障害を寝違えと思い込み対処が遅れてしまう場合もあるので、長引く時は我慢せずに受診をおすすめします。

膝痛の原因

医学的には膝痛の主な原因は以下のように説明されています。

首への負荷

パソコン作業やスマホの長時間使用により首や肩に疲労が蓄積されていると、就寝時の回復で間に合わず炎症が起こりやすくなります。

就寝時

枕の高さや硬さが合っておらず寝返りがうまくできない。長時間、首が不自然な角度で固定されてしまい筋肉や靭帯が引きのばされ炎症が起きる。

その他の要因

ストレスや自律神経の乱れなど、精神的な緊張が筋肉のこわばりにもつながり、就寝中のちょっとしたことで痛めることもあります。

一言に寝違えといっても就寝時の寝姿勢のみが原因というわけではありません。

病院とはここが違います

寝違えの場合、病院では次の治療法が一般的です。

薬物療法

一時的な緩和になります。姿勢や生活習慣などの原因を放置することで再発しやすくなります。

画像診断

異常が出ないことが多いため、原因が特定されないまま終わることが多いです。

寝違えを改善するために

まずはあなたの首がどうして痛くなってしまったのか、その原因を明らかにします。

現状を正しく把握することが症状改善のためには大切であり、原因を取り違えたまま治療を進めてしまえば改善は見込めないからです。

寝違えは様々な原因で引き起こされます。当院では詳細に分析し、首のどこに問題があるかを見つけ出します。そしてその検査結果を元に施術を行います。

当院の特徴

豊富な知識と経験を持つ院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

施術だけではなく、姿勢指導や効果的なストレッチもお伝えしながら、あなたの寝違えのお悩みに向き合います。

寝違えのQ＆A

寝違えは自然に良くなりますか？

軽度な寝違えであれば2～3日で自然に回復することが多いです。繰り返してしまう場合には根本の原因の見直しが必要です。

どのくらいで痛みが引きますか？

一般的には3～7日程度で改善します。ただし強い炎症がある場合や原因が別にあると長引くことがあります。

痛くても動かした方がいいでしょうか。

痛みが強い場合には無理に動かさない方が良いです。また痛みが落ち着いてきても積極的に動かすのは控えた方がよいでしょう。

病院へ行くタイミングはどんな時ですか？

一週間以上痛みが続いていたり、手や腕にしびれが出ている。頭痛や吐き気を伴う場合は一度受診をおすすめします。

寝違えの時にやってはいけないことはありますか？

無理に首を動かす、強くもむ、温めすぎることは悪化の原因になります。

寝違えを繰り返してしまいます。

不良姿勢や体に合わない枕、首肩の筋肉疲労が関係しているため、日常生活での姿勢や寝具の見直しが必要になります。

枕や寝具が原因になるって本当ですか？

首のカーブや高さが合わない枕を使っていると寝違いになりやすいです。寝返りがしやすく首に負担のかからないものが理想です。

運動不足が原因になることはありますか？

筋力や柔軟性の低下によって首回りが疲れやすくなることで寝違いが起こしやすい状態になります。

肩や背中まで痛みますがおかしいですか？

寝違いが原因となり周囲の筋肉も緊張してしまい、肩や背中に痛みが広がることはよくあります。無理に動かさないようにしましょう。

再発しないようにするにはどうしたらいいですか？

正しい枕を選ぶこと、日常での姿勢改善、ストレッチや軽い運動で首肩の柔軟性と筋力を保つことが大切です。

寝違えに悩んでいた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

当院のカイロプラクティックは、寝違えと相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。寝違えに悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて身体の変化を実感しています。