ランナー膝

ランナー膝とは

ランナー膝は、膝の外側や膝蓋骨周辺に痛みが生じるスポーツ障害の一つで、特にランニングやジャンプなど膝の曲げ伸ばしを繰り返す動作が多い人に発症します。

主に腸脛靭帯炎や膝蓋大腿関節痛症候群が含まれ、膝の外側にズキズキとした痛みが出るのが特徴です。走るたびに膝の外側にある腸脛靭帯が骨と擦れ合い、炎症を起こすことで発症します。

ランナー膝を放置すると、痛みが慢性化し、歩行や階段の昇降など日常生活にも支障が出るようになります。無理して走り続けることで腸脛靭帯や膝蓋軟骨の損傷が進み、最悪の場合は手術や長期の運動制限が必要になることもあります。

痛みをかばうことで他の部位に負担がかかり、腰や股関節に新たな不調が現れることもあります。

ランナー膝の原因

ランナー膝は様々な要因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

これまでのカウンセリングや検査結果から、次のようなものがランナー膝の原因ということが分かっています。

ランナー膝はさまざまな原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

ランナー膝はこのような複数の要因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。膝の外側に繰り返し負担がかかることで腸脛靭帯に炎症が生じ、痛みとなって現れます。

原因や症状の出方は人によって異なり、単なる安静や湿布だけでは根本改善にはつながらないことが多いです。丁寧な検査とカウンセリングで原因を見極めることが、ランナー膝改善の第一歩となります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。

ランナー膝でお悩みなら、充実した検査と豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

ランナー膝の場合、病院では以下の治療法が一般的です。

薬物療法

手術は体への負担が大きいなどのリスクや、リハビリなどの回復期間が長く費用も高額になります。

リハビリテーション

効果が出るまでに時間がかかってしまい、通院が負担になってしまうことが多いです。また、間違ったリハビリによっては悪化してしまうリスクもあります。

薬物療法

対症療法のため一時的な痛みの緩和になりますが、根本的な原因が改善されないため悪化してしまうリスクがあります。また、薬を長期で服用をし続けると胃腸障害などの副作用が出てくる恐れがあります。

ランナー膝を改善するために

ランナー膝を改善するには、膝や股関節、足首のバランスや筋肉・靭帯の状態を科学的に評価し、走り方や生活習慣も見直すことが大切です。痛みが強い時期は無理をせず、適切な安静とセルフケアを心がけましょう。

原因に応じて筋力トレーニングやストレッチ、正しいランニングフォームの習得が再発予防につながります。段階的にケアを進めていくことが改善への近道です。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、一人ひとり異なる原因を明らかにします。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

当院では国家資格をもつ先生が、責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、ランナー膝の背景にある膝や股関節、足首の状態だけでなく、体全体のバランスやランニングフォーム、生活習慣まで多角的に評価します。痛みや不調だけでなく、再発しにくい体づくりをサポートします。国家資格を持つ施術者が丁寧に対応し、安心して施術を受けていただけます。

ランナー膝のQ＆A

ランナー膝は自然に治りますか？

軽度なら安静とセルフケアで自然に治ることもありますが、再発予防にはリハビリやフォーム改善が重要です。

ランナー膝の時にやってはいけないことは？

痛みが強い時は無理に走ったりジャンプしたりせず、膝に負担をかける動作を避けましょう。

どれくらい安静にすればいい？

症状や重症度によりますが、痛みが治まるまで1～2週間を目安にしてください。

ウォーキングや自転車は続けていい？

痛みが出なければ可能ですが、違和感があれば中止してください。

再発を防ぐにはどうしたらいい？

適切なトレーニング量の管理と、筋力・柔軟性の維持が大切です。

ランナー膝が改善せずに悩んでいた皆さまも、当院の施術を受けて、このような変化がありました。

ランナー膝の改善によって、毎日の生活がより快適に、前向きに過ごせるようサポートします。

ランナー膝は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。