12月のスケジュール

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12月のスケジュール

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ひとこと

こんにちは。湘南カイロ鎌倉整体院の高木です。朝晩の冷え込みが日ごとに深まり、冬の訪れを感じる季節になりました。年末に向けて、お仕事の締めくくりや大掃除、忘年会など、何かと慌ただしくなる時期ですね。寒さで体に力が入ると、首や肩、腰がこわばりやすくなります。忙しい日が続くときこそ、首元やお腹を冷やさないようにして、湯船につかる時間をつくるなど、体をいたわる工夫を取り入れてみてください。今年最後の月も、皆さまが元気に過ごせるよう、心を込めてお手伝いしてまいります。

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来院が増えてきている症状

最近は膝の痛みや腰痛、寝違えでご来院される方が増えています。気温が下がると筋肉がこわばりやすく、体を動かす量も減りがちです。そこへ大掃除や年末の準備で急に動いたり、重い物を持ったりすることが重なると、膝や腰に負担がかかりやすくなります。

寝違えは、冷えで首や肩がこわばったまま眠ったり、寒さで首をすくめた姿勢が続いたりすると起きやすくなります。

朝は布団の中で足首を回したり膝を軽く曲げ伸ばししたりしてから起き上がると、体が動きやすくなります。大掃除は一度に済ませようとせず、日にちを分けてこまめに休憩をはさむのがおすすめです。

寝るときはタオルやネックウォーマーで首元を温めてみてはいかがでしょうか。少しの工夫で、年末を快適に過ごしていきましょう。

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