スマホ首

スマホ首とは

スマホ首は、スマートフォンやパソコンの長時間利用によって、首が前に突出し、首の本来のなだらかなカーブが失われた状態を指します。首への負担が大きくなり筋肉や関節にも影響が出て、慢性的なこりや痛みを生じさせます。若い年齢層から大人まで幅広くみられる症状です。

放置すると首や肩のこりが慢性化し、頭痛やめまい、手のしびれなど神経症状に発展します。姿勢の崩れが進み、ストレートネックや脊髄の圧迫につながる場合も。最悪の場合、首の可動域が著しく制限され、日常動作や仕事、睡眠までも妨げられる深刻な障害となることがあります。

スマホ首の原因

スマホ首は様々な要因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

これまでのカウンセリングや検査結果から、次のようなものがスマホ首の原因ということが分かっています。

スマホ首は複数の生活習慣や環境要因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

スマホ首の主な原因は、スマートフォンやパソコンをうつむいた姿勢で長時間使用することです。下を向き続けることで、首の本来あるべきカーブ（頸椎の前弯）が失われ、首がまっすぐになる「ストレートネック」の状態になります。

このような姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、固くなり、頭の重みによる負荷も大幅に増加します。さらに、座っている時に浅く腰を掛けて背中や骨盤が丸まり、バランスを崩した体勢になると首への負担も増します。

また、視力の低下により画面に顔を近づける癖、高すぎる枕や体に合わない寝具の使用なども、首のカーブを消失させスマホ首を悪化させる要因です。運動不足による筋力の低下や毎日の悪い姿勢の繰り返しも、首へのダメージを蓄積させる要素となります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。

スマホ首でお悩みなら、充実した検査と豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

スマホ首の場合、病院では以下の治療法が一般的です。

薬物療法

根本的な原因の解決にはならず、長期の服用で副作用の心配もあります。

運動指導・リハビリ

続けないと効果が薄れ、間違った方法では悪化することもあるので専門家の指導が必要です。

物理療法

一時的な緩和に留まり、継続的な環境改善にはつながりづらいことがあります。

スマホ首を改善するために

スマホ首改善には首や背中だけでなく、全身バランスや生活環境までも見直すことが重要です。当院では姿勢や座り方、首・肩の使い方まで細かくチェックします。

首だけでなく、全身の状態を見直しながら、再発しにくい体づくりを目指してサポートしています。気になる方は我慢せず、日常生活から見直し始めてみませんか。

当院の特徴

当院では国家資格をもつ先生が、責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では国家資格を持つ施術者が問診から施術まで一貫して担当します。幅広い症状に対応できるカイロプラクティック技術で、身体に負担をかけずに改善を目指します。明るく清潔な院内と、完全予約制によるプライベートな空間で、安心して施術を受けていただけます。

スマホ首のQ＆A

スマホ首は自然に治りますか？

姿勢や生活習慣を見直すことで改善することが多いですが、慢性化する前に早めの対策がおすすめです。

スマホ首を悪化させる行為は何ですか？

長時間同じ姿勢、低い位置でのスマートフォン操作、無理な運動は悪化につながるので避けましょう。

姿勢改善はどうすれば良いですか？

スマホや画面を目の高さに調整し、正しい座り方・立ち方、こまめなストレッチが有効です。

枕や寝具の選び方は？

首の自然なカーブを維持できる高さと硬さの枕、寝返りがしやすい寝具が理想です。

頭痛や目の不快感もスマホ首に関係しますか？

首の筋緊張や姿勢の乱れは頭痛や眼精疲労、睡眠障害など幅広い不定愁訴を引き起こします。

スマホ首が改善せずに悩んでいた皆さまも、当院の施術を受けて、このような変化がありました。

スマホ首は日常の姿勢や動作が密接に関係する現代特有の症状です。根本改善を目指す当院で、あなた自身の健康と生活の質を取り戻しましょう。

スマホ首は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。