5月のスケジュール

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5月のスケジュール

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ひとこと

風が心地よく感じられる季節になりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。新年度の慌ただしさが一段落する一方で、気温や気圧の変化が大きく、なんとなく疲れやだるさを感じやすい時期でもあります 。いわゆる五月病のように、気分の落ち込みや眠りの質の低下、肩こりや頭痛、胃腸の不調など、心と体の両方にサインが出やすいタイミングです 。無理を重ねず、いつもより少しゆっくり深呼吸をしたり、軽い運動や入浴で体を整えながら、初夏に向けて心身のバランスを整えていきましょう 。

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来院が増えてきている症状

新年度がスタートしてしばらく経つこの時期から、体のだるさや疲れがとれない、肩こりや頭痛がなかなか治まらないといったお悩みで来院される方が増えてきます 。これは「春バテ」とも呼ばれる状態で、寒暖差の大きい季節に自律神経がフル稼働し続けることや、新生活の緊張やストレスが知らず知らずのうちに蓄積されることが主な原因です 。気圧の変化が激しい時期でもあるため、頭痛やめまい、睡眠の質の低下など、体のあちこちにサインが出やすくなります 。まずは十分な睡眠と規則正しい食事を心がけ、朝の光を浴びながら軽いストレッチやウォーキングを取り入れると、自律神経の調整に役立ちます 。「なんとなく不調が続くな」と感じたら、お気軽にご相談ください。

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