1月のスケジュール

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1月のスケジュール

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ひとこと

一月は一年で最も寒さが厳しくなる季節でもあります。新しい年が幕を開け、まっさらな気持ちで2026年をスタートされる方も多いのではないでしょうか。年末年始の忙しさから疲れが残っていたり、寒暖差で体調を崩しやすい時期ですので、どうかご自身の体を労わりながらお過ごしください。新しい一年を健やかに過ごすためにも、今月は心身のメンテナンスを大切にしていきましょう。

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来院が増えてきている症状

だんだんと身に染みるような寒さですね。この時期は、寒さで筋肉が硬直し、柔軟性が低下するため、ちょっとした動きで腰を痛めやすく、年末年始の忙しさや食べ過ぎなどからくるぎっくり腰が多くなってきています。また、冷えによる血行不良から首肩こりや膝の痛みも増えてきます。

全身の巡りが鈍くなりやすいこの時期は、お風呂では体の芯から温まるように、ゆっくりと湯船につかったり、固まった筋肉をほぐすように適度なストレッチが有効です。また、へその周りを温めてあげるのも体を内側から安心させ、全身の巡りをやさしく後押ししてくれるので適度に気持ち良い程度行うのもおすすめです。

セルフケアも併せて身体の調子を整えていきましょう。

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